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Journaling Übung: „Bevor der Körper Nein sagt“

von Anne Heydenreich • 31. Januar 2024
Die Journal-Übung ist ein Teil der Traumatherapie-Methode „Compassionate Inquiry“ (CI) und diese kannst du auch als Selbstreflexion verwenden.

Dein innerer Kompass

von Anne Heydenreich • 14. Februar 2023
Unser inneres Navigationssystem basiert auf der Harmonie unserer Lebensbereiche. Wie würdest du dich fühlen, wenn du dazu in der Lage wärest, klar, konsequent und selbstsicher zu handeln, dein inneres mit dem äußeren zusammenpasst und du Fortschritte mit dem machst, was dir wirklich wirklich wichtig ist?

So kannst du deinen Vagusnerv aktivieren

von Anne Heydenreich • 1. Februar 2023
Unser Gehirn hat einen Auftrag: Überleben sichern. Der Hypothalamus ist für die Erledigung dieses Auftrags ein wichtiges Drehkreuz. Das Gehirn ist ständig damit beschäftigt, unseren Körper im Gleichgewicht zu halten. Das nennt sich Homöostase.
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